自傷行為や自殺の方法に関するコンテンツの作成や情報提供を行うことはできません。

もしご自身や身近な方が精神的な苦痛や困難を抱えており、支援が必要な場合は、一人で抱え込まずに以下の公的な相談窓口へご相談ください。通話料無料やSNSで相談できる窓口も用意されています。 --- ### 日本国内の主な相談窓口 * こころの健康相談統一ダイヤル * 電話番号：0570-064-556（対応時間は自治体により異なります） * よりそいホットライン（24時間対応・通話無料） * 電話番号：0120-279-338（岩手・宮城・福島からは 0120-279-226） * いのちの電話 * ナビダイヤル：0570-783-556（午前10時～午後10時） * フリーダイヤル：0120-783-556（毎日16時～21時／毎月10日は8時～翌日8時） * 厚生労働省 SNS相談（LINE・チャット相談） * 「まもろうよ こころ」（厚生労働省ウェブサイトより各団体のチャット相談にアクセス可能です）